Meditation helps us process information efficiently

瞑想は情報を効率よく処理します

[EN]

 Meditation helps us process information efficiently and focus on the present without being tied to the past. When we achieve a high level of coordination, the resulting brain flexibility leads to reduced anxiety, stress, and depression.

 My musical compositions help to achieve this psychological state.

Samatha Meditation:

 A concentrated meditation technique in which attention is focused on a specific object, such as the breath, stabilizing the mind and achieving a deep state of serenity.

Vipassana Meditation:

 An open-monitoring meditation technique in which sensations, thoughts, emotions, and other things arising in the present moment are observed without filtering or evaluation, in an effort to understand the true nature of the mind.

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[JP]

　瞑想は情報を効率よく処理し、過去に縛られることなく現在に集中することに役立ちます。高度な調整が行えるようになれば、得られた脳の柔軟性が、不安やストレス、抑うつの軽減につながります。

　私の音楽作品はそのような心理状態をもたらすためのお手伝いをします。

サマタ瞑想:

呼吸など特定の対象に注意を集中させ、心を安定させて深い静けさの状態に至る集中型の瞑想法。

ヴィパッサナー瞑想:

感覚や思考、感情など、現在の瞬間に生じるものを選別や評価をせずに観察し、心の本質を理解しようとするオープンモニタリング型の瞑想法。

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